Диетологът споделя ползите за здравето на някои общи dals (импулси)

dals, или леща, са главен детайл в съвсем всяко индийско домакинство и те са повече от просто удобна храна. Опаковани с протеини, фибри и съществени хранителни субстанции, те са отлично допълнение към всяка уравновесена диета. Докато всеки вид DAL носи свои неповторими изгоди, те нормално са известни с това, че са здравословни, подкрепящи храносмилането, контролиране на кръвната захар и даже оказват помощ за ръководството на тежестта. Въпреки това има улов. Не всички DAL са основани равни. Диетологът Раши Чоудхари показа в Instagram, че изборът на верния DAL е от основно значение за извличането на максимума от него. " Спрете да се установите за неверния ", сподели тя. Тя може да се занимава с нещо.

Раши Чоудхари е посъветвал да избере Жълт Монг Дал за по -лесно храносмилане. Тя е разграничена и олющена, което понижава количеството на ферментиращите нишки, които провокират газове, сподели тя.

Следва всеобщо дал, който е богат на протеини. Според Rashi Chowdhary, Soyabean съдържа най -голямото наличие на протеини, само че 95 на 100 от тях са генетично модифицирани. Masoor DAL е великолепен вид за здравословен протеин без проблеми със соя.

Urad Dal или цялостен зелен Moong е третият вид в листата на питателните хора. Цял зелен Moong е по-лек сурогат на Urad Dal, който е най-големият избор за фибри.

Най-доброто съответствие на протеини към въглехидратите се намира в не-ГМО соя. Цял зелен Moong е прелестен избор, защото има най-малкото чисти въглехидрати.

Последно, Chana Dal се предлага заради пониженото си гликемично натоварване.

обява, споделена от Раши Чоудхари (@rashichowdhary)

Rashi Chowdhary, също е споделила стъпките на процеса на унищожаване на лектин:

Rashi Chowdhary е известно, че споделя лесни, комфортни за потребителя предписания за здравословна храна в своя Instagram. Наскоро тя показа своята елементарна, само че въпреки всичко подхранваща рецепта за веган костен бульон.

Този бульон на растителна основа е благоуханен и цялостен с умами, което го прави съвършен за пиянство или като основа за супи и юфка. Този веган костен бульон е апетитен, здравословен сурогат на всеки, който желае да избегне скотски артикули, до момента в който към момента се любува на сърдечна, пълнеща напитка.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.